Бессонница. Лучшие эфирные масла

лучшие эфирные масла от бессонницыЛучшие эфирные масла от бессонницы

Иногда бывает так, что после трудного рабочего дня мы долго не можем уснуть. Это может быть связанно со стрессами или нервным и физическим переутомлением, которое мы испытываем вечером. Часто бывает так, что для того чтобы заснуть нужно всего лишь расслабиться и успокоиться. В этом нам помогут эфирные масла.

 

Лучшие эфирные масла от бессонницы

  лаванда, валериана, нероли, шалфей, ветивер, ромашка, пачули, сандал.

1. Эфирное масло лаванды

Эфирное масло лаванды помогает снять напряжение и расслабления . В исследованиях, проведенных в британском университете Саутгемптона, обнаружили, что 20% участников эксперимента, которые вдыхали рассеянное эфирное масло лаванды перед сном засыпали быстрее и сон их был крепче чем у людей которые не пользовались аромалапой. Новые исследования, проведенные в университете Уэсли  подтверждают, что применение эфирного масла лаванды помогает справиться с бессонницей

2 . Эфирное масло валерианы

Масло валерианы способно уменьшить стресс и напряжение,  и приобрести чувство мира и спокойствия. Запах эфирного масла валерьяны довольно специфичен и нравиться далеко не всем. Однако, несмотря на это, эфирное масло валерьяны является одним из лучших масел для борьбы с бессонницей. А неприятный аромат этого масла можно замаскировать, если использовать его в смеси с другими маслами. Например, нероли или лавандой.

3 . Эфирное масло нероли

Эфирное масло нероли отлично успокаивает нервы и помогает заснуть. В отличие от масла валерьяны пахнет замечательно и используется в парфюмерии в течении сотен лет. Масло нероли показано при гипертонии, нервных стрессах и помогает оставаться спокойным и расслабленным.

4 . Эфирное масло шалфея

Эфирное масло шалфея дарит чувство комфорта. Этот теплый аромат позволит вам расслабиться и подготовит вашу нервную систему ко сну. В эфирном масле шалфея содержится вещество Туйон, которое обладает сильнейшим антистрессовыми и антидепрессивными свойствами.

5 . Эфирное масло ветивера

Успокоить нервы и побороть бессонницу поможет эфирное масло ветивера. Известно , что это масло обладает сильными расслабляющими свойствами. Особенно масло ветивера показано при бессонницах в период климакса или ПМС.

6. Эфирное масло ромашки

Эфирное масло ромашки  одно из самых популярных масел для борьбы с бессонницей. Для того, чтобы усилить эффект от применения масла ромашки используйте его в сочетании с эфирным маслом лаванды.

7. Эфирное масло сандалового дерева

Этот восхитительный аромат помогает уменьшить беспокойство и стресс. Применение сандалового эфирного масла перед сном поможет расслабиться и отпустить все навязчивые мысли.

 Все вышеперечисленные масла вы можете использовать отдельно или формировать из них смеси. Читайте так же методы борьбы с бессонницей

Все статьи блога «Эфиромагия»

Комментарии закрыты.

Получать новые статьи

Введите свой email:

Новости

Хостинг для Wordpress сайтов

128 Запросов за 0,651 cекунд