Сауна является отличным способом расслабиться, как физически, так и психически. Использование эфирных масел в сауне и бане позволит усилить положительное влияние от этой процедуры на организм.
При посещении сауны или бани организм человека получает огромный оздоровительный эффект. Банные процедуры улучшают иммунную систему, снимают мышечное напряжение и расслабляют тело. В бане и сауне увеличивается обмен веществ и кровообращение, благодаря чему организм очищается от шлаков и токсинов. Целебное действие сауны и бани можно усилить, используя эфирные масла.
Эфирные масла при смешивании с водой и паром легко проникают через кожу в кровь, затем ко всем органам и тканям. Помимо физического оздоровительного эффекта эфирные масла расслабляюще действуют и на нервную систему. Использование эфирных масел в сауне также выгодно с точки зрения гигиены, так как они обладают дезинфицирующими свойствами.
Какие эфирные масла использовать для бани и сауны?
Лучшие эфирные масла для сауны и бани: мята, эвкалипт, чайное дерево, лаванда, сосна, сандал и все цитрусовые.Эфирное масло мяты. Масло мяты прекрасно расславляет мышцы и обладает легким обезболивающим действием. Это свойство мятного масла помогает избавиться от спазма и боли в мышцах. Для людей, страдающих от артрита, эфирное масло мяты поможет уменьшить воспаление и боль в суставах. Запах мяты имеет лечебный эффект. Известно , чтобы он может исцелить душевную боль и принести ощущение покоя . Эфирное масло мяты также облегчает головные боли, боли в животе и тошноту .
Эфирное масло эвкалипта. Эвкалипт обладает многочисленными лечебными и терапевтическими свойствами. Эфирное масло эвкалипта имеет свежий и чистый аромат, который подарит вам чувство обновления. Эвкалипт помогает в облегчении боли, очищает пазухи носа от заложенности и стимулирует иммунную систему.
Эфирное масло чайного дерева. Масло чайного дерева является прекрасным антисептиком, благодаря чему помогает справиться с различными воспалительными заболеваниями кожи. Эфирное масло чайного дерева стимулирует иммунную систему и борется с вирусами, грибками и бактериями.
Эфирное масло лаванды. Помимо прекрасного аромата масло лаванды имеет огромный целебный потенциал. Это масло расслабляет мышцы, является антисептиком, антидепрессантом и обладает седативными свойствами. Запах этого масла также помогает лечить простуду, кашель, бессонницу, мигрень и грипп. Масло лаванды быстро заживляет ожоги и раны.
Эфирное масло сосны. Сосновое масло имеет относительно сладкий и древесный аромат. Это свойство масла помогает активизировать ваши чувства и избавиться от стресса. Масло сосны имеет низкую токсичность и легко смешивается с большинством масел. Оно имеет способность очищать кожу. Целебные свойства этого масла также помогают бороться с различными респираторными инфекциями.
Эфирное масло сандала. Экзотический запах сандала помогает расслабиться. Он имеет древесный аромат, который создает гармонию тела и ума. Масло сандалового дерева обладает противовоспалительными и расслабляющими свойствами. Это выгодно для лечения спазмов и болей в мышцах. Эфирное масло сандала стимулирует иммунную систему, борется с бессонницей, и может быть полезным в лечении проблем кожи. Это масло также имеет свойства антидепрессанта, антисептика, противовирусного и вяжущего средства. Эфирное масло сандала так же известно как афродизиак.
Цитрусовые эфирные масла. К цитрусовым эфирным маслам относятся: апельсин, бергамот, грейпфрут, лимон, мандарин, нероли, померанец, петитгрейн. Все цитрусовые эфирные масла обладают сильнейшими очищающими свойствами. Цитрусовые очищают тело изнутри и снаружи. Эфирные масла цитрусовых эффективно устраняют различные проявления целлюлита, стимулируют расщепление жиров и выводят излишнюю жидкость из организма. Эти масла поднимают настроение и стимулируют половое влечение.
Как использовать эфирные масла в бани и сауне?
Важно отметить, что эфирные масла являются сильнейшим растительным концентратом. По этой причине недопустимо использование эфирных масел в неразбавленном виде.
Для использования эфирных масел в бане или сауне смешайте 3-4 капли масла с 1 литром воды. Полученный водный раствор масел можно использовать для орошения скамей, стен, камней в саунах и банях. Для удобства использования раствор масел можно налить в бутылочку с пульверизатором и распылить. Перед каждым использованием бутылочку необходимо хорошо взбалтывать.
Эфирные масла можно использовать в индивидуальном порядке или составлять смеси из них. Вот несколько рецептов смесей эфирных масел для саун и бань.
Смеси эфирных масел для бани и сауны
Смесь №1:
3 капли эфирного масла сосны,
3 капли эфирного масла розмарина,
4 капли эфирного масла лимона,
8 капель эфирного масла грейпфрута.
Смесь №2:
10 капель эфирного масла сандала,
5 капель эфирного масла лимона,
3 капли эфирного масла лаванды.
Смесь №3:
3 капли эфирного масла сосны,
3 капли эфирного масла чайного дерева,
по 2 капли эфирных масел нероли, бергамота и грейпфрута.
Вы можете так же экспериментировать и создавать свои смеси из ваших любимых эфирных масел.
Все статьи блога «Эфиромагия»
