Лучшие эфирные масла от бессонницы
Иногда бывает так, что после трудного рабочего дня мы долго не можем уснуть. Это может быть связанно со стрессами или нервным и физическим переутомлением, которое мы испытываем вечером. Часто бывает так, что для того чтобы заснуть нужно всего лишь расслабиться и успокоиться. В этом нам помогут эфирные масла.
Лучшие эфирные масла от бессонницы
лаванда, валериана, нероли, шалфей, ветивер, ромашка, пачули, сандал.
1. Эфирное масло лаванды
Эфирное масло лаванды помогает снять напряжение и расслабления . В исследованиях, проведенных в британском университете Саутгемптона, обнаружили, что 20% участников эксперимента, которые вдыхали рассеянное эфирное масло лаванды перед сном засыпали быстрее и сон их был крепче чем у людей которые не пользовались аромалапой. Новые исследования, проведенные в университете Уэсли подтверждают, что применение эфирного масла лаванды помогает справиться с бессонницей
2 . Эфирное масло валерианы
Масло валерианы способно уменьшить стресс и напряжение, и приобрести чувство мира и спокойствия. Запах эфирного масла валерьяны довольно специфичен и нравиться далеко не всем. Однако, несмотря на это, эфирное масло валерьяны является одним из лучших масел для борьбы с бессонницей. А неприятный аромат этого масла можно замаскировать, если использовать его в смеси с другими маслами. Например, нероли или лавандой.
3 . Эфирное масло нероли
Эфирное масло нероли отлично успокаивает нервы и помогает заснуть. В отличие от масла валерьяны пахнет замечательно и используется в парфюмерии в течении сотен лет. Масло нероли показано при гипертонии, нервных стрессах и помогает оставаться спокойным и расслабленным.
4 . Эфирное масло шалфея
Эфирное масло шалфея дарит чувство комфорта. Этот теплый аромат позволит вам расслабиться и подготовит вашу нервную систему ко сну. В эфирном масле шалфея содержится вещество Туйон, которое обладает сильнейшим антистрессовыми и антидепрессивными свойствами.
5 . Эфирное масло ветивера
Успокоить нервы и побороть бессонницу поможет эфирное масло ветивера. Известно , что это масло обладает сильными расслабляющими свойствами. Особенно масло ветивера показано при бессонницах в период климакса или ПМС.
6. Эфирное масло ромашки
Эфирное масло ромашки одно из самых популярных масел для борьбы с бессонницей. Для того, чтобы усилить эффект от применения масла ромашки используйте его в сочетании с эфирным маслом лаванды.
7. Эфирное масло сандалового дерева
Этот восхитительный аромат помогает уменьшить беспокойство и стресс. Применение сандалового эфирного масла перед сном поможет расслабиться и отпустить все навязчивые мысли.
Все вышеперечисленные масла вы можете использовать отдельно или формировать из них смеси. Читайте так же методы борьбы с бессонницей
Все статьи блога «Эфиромагия»
