Ванны с эфирными маслами являются одним из наиболее распространеннм методом, который используется для ухода за кожей и лечения различных заболеваний в ароматерапии. Популярность ванны с эфирными маслами обусловлена несколькими факторами. Во-первых, ванны с эфирными маслами оказывают комплексное воздействие на организм: эфирные масла, растворяясь в воде, проникают через кожу в кровоток; эфирное масло, испаряясь с поверхности воды, обладает свойствами ингаляции. Во-вторых, ванна с эфирными маслами это ароматическая процедура, которая дарит хорошее нестроение.
Чем полезны ванны с эфирными маслами?
Как уже упоминалось раньше, ванны с эфирными маслами обладают комплексным действием. Благодаря чему аромаванны имеют широкую сферу применения.
Ванны с эфирными маслами обладают седативным действием и применяются для борьбы с бессонницей, снятия стресса, расслабления и успокоения.
С другой стороны прием ванны с эфирными маслами поможет взбодриться и побороть депрессию.
Так же ванна с эфирными маслами является прекрасным косметическим средством для ухода за кожей тела, при борьбе с избыточным весом, целлюлитом, растяжками. Аромаванна помогает очистить кожу от токсинов и вывести шлаки.
Ароматические ванны обладают обезболивающим действием и помогают снять мышечные и ревматоидные боли.
Ванны с эфирными маслами можно применять как эротический стимулятор.
Правила применения ванн с эфирными маслами
1. Температура воды для ванны с эфирными маслами должна составлять 36-38 градусов.
2. Продолжительность процедуры не более 20 минут.
3. При приеме эфирных масел крайне важно соблюдать дозировки, которые зависят от возраста человека.
Дозировки эфирных масел для ванн в зависимости от возраста
|
Возраст |
Количество эфирных масел на ванну |
|
Дети до 1 года |
не больше 1 капли |
|
Дети от 1 года до 4 лет |
2 капли |
|
Дети от 4 лет до 12 |
4 капли |
|
Дети от 12 лет и взрослые |
до 10 капель |
Количество эфирных масел на одну ванну не должно превышать 10 капель.
4. Эфирные масла перед добавлением в ванну необходимо растворить в эмульгаторе. В качестве растворителя для эфирных масел можно использовать молоко, сливки, растительные масла (миндальное, абрикосовое, жожоба, виноградных косточек) , морскую соль, пену для ванны, мед.
5. После принятия ванны с эфирными маслами необходимо отдохнуть в течение 30-40 минут.
Зная о свойствах различных эфирных масел, вы можете самостоятельно подбирать подходящие именно вам масла или составлять из них композиции. Для этого вы можете воспользоваться таблицей, которая приведена ниже.
|
Проблема |
Эфирное масло |
|
стресс, нервное напряжение, бессонница |
|
|
головная боль |
сандал, ладан, мирра |
|
депрессия |
|
|
простудные заболевания |
чайное дерево, эвкалипт, розмарин, сосна, кедр, ель |
|
целлюлит, ожирение |
|
|
растяжки |
лаванда, пачули, розовое дерево, |
|
мышечные и ревматоидные боли |
мята, вербена, имбирь |
|
для очищения от токсинов и шлаков |
можжевельник, лимон, герань, имбирь |
|
половая холодность |
В дополнения к вышесказанному я хочу поделиться с вами некоторыми рецептами ванн с эфирными маслами.
Рецепты ванн с эфирными маслами
Антистрессовая ванна с эфирными маслами
4 капли эфирного масла бергамота
3 капли эфирного масла герани
1 капля эфирного масла ветивера
1 столовая ложка пены для ванн
Смешайте эфирные масла с пеной для ванны и растворить в воде. Принимайте ванну в течение 15-20 минут. Такая ванна хорошо снимает стресс и нервное напряжение. Ее лучше принимать после работы или перед сном.
Ванна с эфирными маслами против депрессии
4 капли эфирного масла базилика
4 капли эфирного масла лимона
2 капли эфирного масла розмарина
2 столовых ложки соли для ванн.
Такая ванна помогает побороть депрессивные настроения, взбодриться и вернуть смысл в жизни.
Успокаивающая ванна с эфирными маслами
4 капли эфирного масла ромашки
4 капли эфирного масла мандарина
2 капли эфирного масла сандала
0,5 литра молока.
Эта ванна поможет снять психологическое и эмоциональное напряжение и расслабиться перед сном.
Согревающая ванна с эфирными маслами
4 капли эфирного масла бергамота
4 капли эфирного масла лимона
2 капли эфирного масла иланг-иланг
30 мл сливок.
Такая ванна поможет согреться в зимние и пасмурные дни.
Ванна с эфирными маслами для снятия физического напряжения
4 капли эфирного масла вербены
2 капли эфирного масла розмарина
2 капли эфирного масла чайного дерева
1 столовая ложка масла виноградных косточек.
Данная ванна помогает снять закрепощение и усталость в мышцах после интенсивной физической работы или спортивных тренировок.
Противопростудная ванна с эфирными маслами
3 капли эфирного масла эвкалипта
2 капли эфирного масла мяты
3 капли эфирного масла чайного дерева
1 столовая ложка меда.
Эта ванна поможет справиться с первыми признаками простудных заболеваний, повышает иммунитет и может стать эффективным средством для профилактики ОРЗ, ОРВИ и гриппа.
Ванна с эфирными маслами от головной боли
2 капли эфирного масла лаванды
2 капли эфирного масла ладана
1 капля эфирного масла мяты
1 столовая ложка миндального масла.
Ванна для снятия мышечных болей
3 капли эфирного масла черного перца или имбиря
5 капель эфирного масла грейпфрута
2 капли эфирного масла розмарина
3 столовые ложки морской соли для ванн.
Ванна с эфирными маслами от бессонницы
4 капли эфирного масла ромашки
4 капли эфирного масла шалфея
2 капли эфирного масла нероли
2 столовые ложки пены для ванн.
Ванна с эфирными маслами для снятия ПМС (предменструального синдрома)
2 капли эфирного масла шалфея
2 капли эфирного масла фенхеля
2 капли эфирного масла герани
1 столовая ложка масла миндаля.
Такая ванна способна купировать предменструальный синдром, а так же справиться с напряжением, которое возникает в период менопаузы.
Ванночка с эфирными маслами от потливости ног
2 капли эфирного масла кипариса
2 капли эфирного масла лаванды
1 капля эфирного масла мяты
1 чайная ложка пены для ванн
Смешайте все ингредиенты и растворите в миске с водой. Погрузите в ванночку ногти и держите 10 минут.
Антицеллюлитная ванна с эфирными маслами
1 столовая ложка масла миндальных косточек
3 капли эфирного масла лимона
по 2 капли эфирного масла грейпфрута, апельсина и мандарина
После принятия антицеллюлитной ванны для достижения лучшего результата следует нанести на проблемные участки кожи масло от целлюлита. Так же эффективным средством для борьбы с целлюлитом являются обертывания с эфирными маслами.
Ванна с эфирными маслами для похудения
2-3 столовые ложки соли для ванн
3 капли эфирного масла можжевельника
2 капли эфирного масла кипариса
2 капли эфирного масла кедра
1 капля эфирного масла лимона.
Эта ванна помогает при борьбе с лишним весом, очищает кожу от токсинов и шлаков.
Противопоказания для приема ванн с эфирными маслами
Противопоказанием могут быть острые воспалительные заболевания, некоторые поражения кожи, болезни сердца, хронические заболевания почек, печени, тромбофлебит, варикозное расширение вен, сахарный диабет, эпилепсия, онкологические заболевания. Так же некоторые эфирные масла могут быть опасны при беременности. Поэтому перед началом процедур всегда необходимы консультации с врачом.
Все рецепты блога «Эфиромагия»
